クーラーはなぜ身体に悪い？
「クーラーは身体に悪いからやめといた方がいい」という声を聞くようになりました。 しかし、街中では、これからの季節クーラーのかかっていないところは無いと言っても良いほど。そして、暑い時にはクーラーはやっぱり嬉しいので、やめ […]
お水が教えてくれること♪
ここ最近、湿度に関係なく肌の乾燥と肌荒れがあり、少々気になっております。 お客様へ回復力を高める点のお話をしていて、そういえばお水を飲む量が減っている！と実感。 元々お水は小まめに1日2リットル飲んでいたのですが、ここ最 […]
身体の動きについて⑥
今回はもう一つの筋肉バランスが崩れるポイントについて書いていきます。 その5で体幹が使えていないと崩れるというのが分かりましたね。 もう一つは･･･ 力みがあるとバランスが崩れるのです！！ …どういうことで […]
身体の動きについて⑤
前回、自分の身体の動きは筋バランスが良くなる動きなのか、それとも悪くなる動きなのかを実際に体験できたと思います。 今回は、その動きの違いについて書いていこうと思います ポイントは2つ 一つは、「身体の動きについて」でも触 […]
身体の動きについて④
先日お話しした、「筋バランスの変化」についてもう少し詳しくお話ししていきます。 「身体の動きについて その2」で筋バランスが良くなる動きと悪くなる動きがあるとお話ししましたが、どういう動きが良くなる動きでどういう動きが悪 […]
身体の動きについて③
「筋バランスの整え方」について、今日はお話し致します。 やり方はそんなに難しくないです。 まず、ポジショニングです。 ・足を肩幅に開いて立ち、少しつま先を内側に入れる ・膝を軽く曲げ、膝の皿の上（のちょっと内側と外側）を […]
身体の動きについて②
私たちは、日常生活のなかで様々な「動き」をしています。 そして、その動きで、身体への影響が色々とあるわけですが、大きく分けて「筋バランスが良くなる動き」と、「筋バランスが悪くなる動き」に分けられるそうです。 筋バランスが […]
身体の動きについて①
先日、民内先生の動きのセミナーで、 歩き方一つで身体にどれだけ負担がかかっているのかというのを再確認しました。 私も実際に体験しましたが、ちょっと気を付けるだけで楽に歩けたり走れたりします。 歩き方が悪ければ歩くたびにそ […]